Jullie kind leert zelf in slaap vallen, en jullie blijven erbij.

Jullie vullen een paar korte vragen in, vooral kiezen. Daarna staat het slaapplan voor jullie kind meteen op het scherm: wat er speelt en wat jullie overdag en 's nachts doen. Het plan is gratis.

Bijvoorbeeld de Sleep Lady Shuffle: Kyra laat stap voor stap zien waar jullie zitten, wat jullie zeggen en wanneer jullie een plek opschuiven (les 9.3). Op de spiekbrief staat wat jullie onthouden.

Elke ochtend vier korte vragen over de nacht. Daarna zegt jullie plan wat het ziet en wat jullie die dag en nacht doen. Gaat het makkelijker (sneller in slaap, minder protest of minder hulp), dan gaan jullie een stap verder. Gaat het nog niet, dan mag een stapje terug. Is jullie kind ziek, dan pauzeert het plan.

Kyra laat de Sleep Lady Shuffle zien: jullie blijven bij jullie kind en schuiven in kleine stappen op, ongeveer elke drie nachten een plek (les 9.3). De eerste nachten kunnen pittig zijn; Kyra zegt wat jullie dan doen (les 11.1).

Volgens Kyra is eerder naar bed de eerste stap. Tot zes uur is het nog nacht: rustig en saai blijven, en om zes uur de dag vrolijk beginnen (les 16.2).

Eerst kiezen jullie samen of jullie echt willen stoppen. Daarna in kleine stappen: eerst het eigen bedje op jullie kamer, dan de eigen kamer (les 15.1). Bewust samen blijven slapen mag ook, met Kyra's veiligheidscheck.

Jullie kiezen vooraf een tempo dat jullie een week volhouden: een deel afbouwen, uitfaseren in vier nachten of in één keer (les 17.1). Bij de fles bouwen jullie per moment af, bedtijd als laatste (les 17.2).

Kyra pakt de dutjes aan als de nachten goed gaan (les 8.11). Gaat jullie kind naar één dutje, dan laat Kyra zien hoe jullie dat stap voor stap doen (les 12.1).

Wat jullie kind geleerd heeft, is niet in één keer weg (les 9.3). Bij ziekte of tandjes troosten jullie extra en gaan jullie zo nodig een plek terug. Na herstel zijn jullie vaak in twee of drie nachten terug waar jullie waren (les 18.3).

Kyra zegt per leeftijd hoe jullie de nachtvoeding afbouwen (les 17.1). Twijfelen jullie, laat dan eerst de groei checken bij het consultatiebureau.

Dat verschilt per kind. Jullie gaan pas een stap verder als het makkelijker gaat, en dat zegt jullie plan elke ochtend. Een stapje terug mag.

Wat jullie kind al geleerd heeft, is niet ineens weg. Is jullie kind ziek, dan pauzeert het plan en zegt het hoe jullie weer oppakken.

Jullie kijken de les vóór de avond, dan weten jullie wat jullie zeggen en doen. In jullie plan staan ook jullie zinnen voor die momenten, en bij elke les een spiekbrief.

Kyra raadt aan om vooraf samen één aanpak te kiezen (les 3.3).

Liever Kyra zelf erbij?

Persoonlijke slaapcoaching van Kyra. Kyra begeleidt jullie persoonlijk, elke dag, tot jullie het zelf kunnen. De hele Sleepy Steps Academy zit erbij.

Onbeperkt 995 · een week 395

Kyra's slaapcursus van 4 maanden tot anderhalf jaar, en jullie plan kijkt elke ochtend mee.

Het gratis slaapplan zegt wat er bij jullie kind speelt en welke cursus daarbij past.