¿Cuándo duermen toda la noche los bebés, o al menos más seguido?

"¿Ya duerme toda la noche?" Esa pregunta te la hacen desde la segunda semana, casi siempre alguien que durmió ocho horas. La respuesta sincera es que el ritmo de sueño aparece por etapas, en un orden bastante previsible.

Llega por etapas, y en este orden

Hacia las ocho semanas llega primero la noche. Ahí sale el primer tramo más largo. Es el hito hacia el que trabajas, y es justo la parte que más te ayuda.

Hacia la semana doce se estabiliza la siesta de la mañana. No es casualidad que sea la primera siesta en ordenarse: por la mañana tu bebé ha descansado más y tiene menos estímulos acumulados, y dormirse es más fácil.

Hacia la semana dieciséis por fin se calma la siesta de la tarde. Es la última pieza, y hasta entonces no hace falta esperar mucho de ella.

De día, en esta etapa todavía se van unas 5 a 6 horas en siestas que van para todos lados. No es un fallo de tu día: así debe verse esta etapa.

Qué puedes hacer esta noche y mañana

Fija la hora de levantarse. Elige una hora para empezar el día, aunque un día sea a las siete y otro a las nueve. Así el resto del día se ordena mucho mejor: las siestas son más regulares, el día y la noche se mezclan menos, y hay una señal natural de inicio.

Haz grande la diferencia entre día y noche. Cortinas abiertas por la mañana, luz y actividad de día, oscuridad y calma por la noche. Mira día y noche al revés.

Busca el punto justo para la hora de dormir. Muy temprano y hay poca presión de sueño; muy tarde y llega el sueño acumulado. Justo en medio está el momento en que sale solo, y lo encuentras anotando unos días lo que pasa.

Prueba una toma de ensueño. A veces alarga un poco ese primer tramo largo. Se vale experimentar; no funciona con todos los bebés. Mira toma de ensueño.

Llena el tanque de sueño de día. Cómo no importa: en tus brazos, en el carrito, en el portabebés. Un bebé descansado duerme mejor que uno con sueño acumulado, y aunque parezca al revés, es así.

Por qué todavía no es coaching de sueño

En estos meses trabajas en la base y no en la independencia, y hay una razón. Tu bebé todavía funciona desde el cerebro primitivo, simplemente no puede calmarse por su cuenta y se sobreestimula rápido. Y no se aprende en un estado de estrés.

Así que buscarte para dormirse es justo lo correcto. Mira por qué un bebé todavía no logra calmarse y cuándo está tu bebé en el punto para el coaching de sueño.

Y si a ustedes les llega más tarde

No es un retraso. La variación entre bebés es enorme en esta etapa, y comparar con el bebé de otra familia no dice nada del suyo. Mira cuándo aparece un ritmo.