¿Qué es la regresión del sueño de los 4 meses?

Tu bebé dormía tramos de cuatro horas, a veces seis. Y de una semana a otra se despierta cada cuarenta y cinco minutos, a veces después de una hora, a veces de hora y media. No has cambiado nada. Lo haces todo igual.

Esa es la regresión del sueño de los 4 meses, y la palabra regresión engaña. Nada va hacia atrás. Al contrario, está pasando algo grande.

Qué pasa en esa cabecita

Antes de los cuatro meses, tu bebé dormía profundamente. Perros ladrando, un hermano o una hermana que cruza el cuarto pisando fuerte, una alarma de coche: dormía a través de todo.

Hacia los cuatro meses llega el cambio de mirar a participar. Ya no solo observar el mundo, sino tomar parte: agarrar, reaccionar, reconocer. Y por eso le llegan muchas más cosas en un día.

Todas esas impresiones nuevas hay que procesarlas, y eso pasa en el sueño REM, el sueño de los sueños. Así que de repente necesita mucho más.

Y ahí está justo el problema.

Por qué se rompe la noche

Al final de cada ciclo de sueño, tu bebé sube un momento casi a la superficie. Una persona adulta se da la vuelta y sigue durmiendo sin enterarse. Eso es una habilidad, y todavía no la tiene.

Las fases REM y no REM aún no se unen con suavidad. Así que lo que sigue es despertarse de verdad, nada de relajarse, y llorar buscando consuelo. Una, dos, a veces hasta cinco veces por noche.

No es un mal hábito ni un paso atrás. Está aprendiendo algo nuevo.

El plan paso a paso de Kyra

Cuatro pasos, y se repiten.

1. Esperar

No entres enseguida. Primero escucha el llanto. Los bebés a veces lloran mientras unen un ciclo de sueño, así que si entras en ese momento y das estímulos, le despiertas del todo. Entonces cuesta más en vez de menos.

De cinco a diez minutos, según tu bebé y el momento. No hay un número fijo. No hace falta esperar sí o sí diez minutos; lo importante es escuchar un momento.

2. Calmar

Si el llanto va a más en lugar de a menos, entra con calma. Cogerle en brazos, mecer, caminar un poco, o simplemente poner tu mano encima. Lo que funciona cambia de un bebé a otro. El objetivo es calmar el sistema nervioso, no que se duerma.

3. Dar espacio

Vuelve a dejar a tu bebé en la cuna con los ojos abiertos, y quédate en el cuarto. Siéntate junto a la cuna, para que note tu presencia. Pero no tomes el control. Este es el momento en que ves si lo logra por su cuenta.

4. Repetir

Si sigue protestando, vuelves a acercarte, calmas y vuelves a acostar. Con calma y de forma previsible. Siempre igual.

Sobre las tomas nocturnas

Casi todas las familias dan más tomas en esta etapa, simplemente porque funciona y es en mitad de la noche.

Se puede. Kyra lo tiene claro: si lo has probado todo y no sale, dar de comer está bien. Es tu decisión y tu noche.

Eso sí, con honestidad: dar de comer en este momento puede convertirse en una asociación de sueño fuerte. Tu bebé busca entonces la toma para volver a dormirse, y eso lo vas retirando más adelante. Se puede, con calma y paso a paso, cuando haya pasado la etapa.

Lo que no tienes que temer: que ahora le enseñes algo de lo que nunca te vas a librar. No funciona así.

Cuánto dura

El reloj biológico de tu bebé no está del todo desarrollado hasta los seis meses. Los cuatro meses son un punto importante en el camino, no un punto final. En esta etapa, ayuda a que la diferencia entre el día y la noche se note con claridad: luz y movimiento de día, oscuridad y calma de noche.

Y trátate con cariño. En muchas familias esta etapa coincide con la vuelta al trabajo. Agota, y que agote no significa que lo estés haciendo mal.

Si en esta etapa también se atasca la tarde, mira las horas de antes. Un bebé con sobreestimulación entra en la noche ya con tensión, y entonces la regresión no es tu único problema.

Y cuando pasa esta etapa suele llegar la pregunta de si es hora de un coaching de sueño. Eso no depende de la edad sino de tres cosas que primero tienen que estar en orden.

Si la regresión ya pasó y te preguntas si esa toma de las tres de la madrugada sigue haciendo falta, lee cómo quitar las tomas nocturnas paso a paso. Primero el día, después la noche.

Qué más es normal en el sueño de ese mes lo encuentras en cuánto duerme un bebé de 4 meses.