Mi peque tiene miedo a la oscuridad y a los monstruos, ¿qué hago?
Kyra Hendrix, Gentle Sleep Coach® certificada en el método de Kim West · actualizado el 8 de noviembre de 2026
Para bebés de 18 a 60 meses
El miedo a la oscuridad no es un invento: a esta edad crece la fantasía, y con ella el miedo a la oscuridad, a los monstruos y a los ruidos raros. Reconoce el miedo sin agrandarlo: escucha, pon nombre a lo que siente, mantén la calma, tranquiliza y sostén la rutina. Mirar en el armario puede ser un pasito fijo.
Tu peque llevaba meses durmiéndose sin problema y de repente quiere la luz encendida. No es un retroceso ni un teatro: ha aparecido algo nuevo que antes no estaba.
De dónde viene
A esta edad la fantasía se desarrolla muy rápido. De día es una ganancia, y por la noche es la otra cara: lo que puedes imaginar, también lo puedes temer.
Kyra nombra cuatro formas que ves más en esta etapa: miedo a la oscuridad, monstruos y sombras, ruidos raros, y quedarse sin nadie al lado.
Esa última tiene que ver con la ansiedad por separación, que a esta edad sigue muy presente.
Reconocer sin agrandar
Este es todo el arte, y cuentan las dos mitades.
No le quites importancia ("no hay nada, a dormir"), porque entonces tu peque tiene miedo y además se queda sin nadie. Pero tampoco sigas la historia. Espray antimonstruos, mirar debajo de la cama y echar al monstruo: suena tierno, pero confirma que hay algo que echar. La semana que viene vuelve.
Los cinco pasos
- Escucha. Pregunta qué pasa y deja que termine de hablar.
- Reconoce lo que siente. "Te da miedo la oscuridad." No hace falta más.
- Mantén la calma. Tu peque se guía por tu calma; tu inquietud agranda el miedo.
- Tranquiliza. Una mano un momento, quedarte un poco, un peluche al lado.
- Sostén la rutina. Este es el paso que más se cae. Justo ahora, la previsibilidad es lo que da seguridad.
Lo que ayuda en la práctica
Una lamparita de noche está bien. Elige una de luz cálida y tenue y ponla baja: la luz fuerte por la noche va en contra de dormirse.
Además ayuda todo lo que haga el cuarto reconocible, y un objeto fijo al que agarrarse. Mira también cómo preparar el cuarto.
Cuando se convierte en alargar la noche
El miedo a veces es real, y a veces se convierte en un motivo para alargar la noche. Las dos cosas pueden ser verdad a la vez. Reconoce lo que siente, y mantén el límite: cuando tu peque no quiere dormir.
Y si de noche te despierta un grito, mira primero el reloj, porque eso separa dos cosas muy distintas: terrores nocturnos o pesadillas.
¿Conoces a alguien que esté pasando por esto?
Envíale este artículo con un solo toque.