¿Cuánto tummy time necesita un bebé?

Pones a tu bebé boca abajo, la protesta llega en menos de un minuto, y le vuelves a coger. Así el tummy time, o tiempo boca abajo, se convierte en algo que en casa todo el mundo prefiere saltarse.

Aun así, es una de las pocas cosas que haces de día que marcan la diferencia por la noche. No porque un bebé fuerte duerma mejor, sino por algo más concreto.

Qué tiene que ver con el sueño

Con más fuerza en el cuello, los hombros y la espalda llega el control de su propia postura, y eso es justo lo que hace falta para darse la vuelta.

Y darse la vuelta es el primer paso para calmarse durmiendo. Un bebé que puede elegir su postura también puede ayudarse: girarse de lado, apartar la cabeza, llevarse una mano a la boca. Esa es la habilidad en la que se apoya más adelante dormirse por su cuenta. Mira cuándo se consuela tu bebé por su cuenta.

Visto así, no es un ejercicio de motricidad. Es la base de la noche.

Cuánto al día

La diferencia entre poco y a menudo o una vez y largo es todo el punto. Unos minutos después de cambiar el pañal, unos minutos después de una siesta, unos minutos antes del baño: en nada lo has sumado.

Si tu bebé odia el tummy time, esa suele ser la respuesta: más corto. Si al minuto ya va mal, ese minuto es el ejercicio. Para entonces, y vuelve a probar más tarde. Insistir hasta que empieza el llanto solo te da un bebé que aprende a ver la alfombrilla como algo desagradable.

Cuándo empieza a dar resultado

Hacia el cuarto mes, un bebé suele empezar a darse la vuelta por sí mismo. En el tercer mes ya puedes animarle mostrándoselo: gira tú despacio de espaldas a un lado, para que vea el movimiento.

Si todavía no se da la vuelta, está bien. Sin prisa, sin preocupación. Sigue ofreciendo tummy time y lo demás llega solo.

Qué cambia en cuanto empieza a darse la vuelta

Dos cosas, y pasan las dos a la vez.

Ya no se puede envolver. En cuanto aparecen las primeras señales de darse la vuelta, dormir envolviendo a tu bebé ya no es seguro. No es un consejo sino un límite. Mira hasta cuándo envolver al bebé.

Y llega quedarse boca abajo en la cuna. Un giro, la tripa abajo, sin camino de vuelta, y enfado. Se pasa, y hasta entonces practicar de día es la salida más corta. Mira qué hacer si se da la vuelta durmiendo.

Dónde encaja

En el cuarto mes llegan muchas cosas a la vez: entiende causa y efecto, reconoce su propio nombre, agarra con intención y después todo va a la boca. Así que en esta etapa ten especial cuidado con el café caliente, el té, las joyas y el pelo largo a su alcance.

Ese mismo salto es la razón de que el sueño esté patas arriba un tiempo. Qué pasa entonces lo tienes en la regresión del sueño de los 4 meses, y por qué de repente ya no se duerme en el carrito, en cuando los trucos de siempre dejan de funcionar.

Por cierto, durante una regresión así el tummy time no es una prioridad. Entonces lo importante es consolar y calmar, y solo después volver a practicar.