¿Cuánto tiempo puede estar sin dormir un bebé de 5 meses?

Cinco meses son unas 20 semanas, y es la etapa en la que el día de verdad empieza a ordenarse en bloques. Comparado con los meses anteriores, la ventana entre dos siestas da un buen salto.

El tanque de sueño

Kyra lo describe este mes como un tanque que se llena durante el día. Cada ventana acumula presión de sueño, cada siesta suelta un poco. Un tanque de sueño de día bien lleno y un tanque de comida bien lleno son juntos la mejor preparación para la noche.

Eso también significa que miras a tu bebé y no solo el reloj. Dos horas y media es un límite, no una orden.

Cuánto duró la siesta decide lo que viene después

La relación de los meses anteriores sigue valiendo, solo que con números más grandes:

• Si tu bebé durmió una hora o más, después aguanta bastante más tiempo.
• Si durmió solo tres cuartos de hora, después quizá solo aguante una hora y tres cuartos.
• Si solo hubo siestas cortas, cada ventana se acorta.

Así que calcula de nuevo en cada siesta en lugar de usar un horario fijo.

La mañana, en cambio, sí se estira

Hay un momento en el que el consejo va al revés. Si tu bebé se despierta muy temprano, es tentador adelantar enseguida la primera siesta. Kyra recomienda estirar con calma ese primer tramo, aunque el día haya empezado temprano. Si no, todo el día se corre hacia adelante y cada vez te levantas antes.

Si pasa siempre, lee por qué las cinco de la mañana es la hora más difícil.

Como máximo dos horas antes de dormir

Es la excepción más importante al rango de arriba, y el error más común. Una ventana demasiado larga justo antes de dormir es una de las causas directas de despertarse demasiado temprano.

Tu bebé empieza la noche con sueño acumulado, y eso hace la noche más inquieta, no más tranquila.

Por qué la ventana pesa más justo ahora

Este mes llegan dos cosas que tiran del sueño: empieza la autorregulación y aparece la ansiedad por separación. Kyra vuelve sobre esto en casi todas las lecciones de este mes con la misma frase: vigila bien las ventanas de vigilia para la edad.

No es casualidad. Un peque al borde del sueño acumulado aguanta mucho menos justo esas dos cosas. En esta etapa, la ventana no es una de las palancas; es la palanca de la que cuelga todo lo demás.

Si aun así no funciona

Si las siestas siguen cortas, el nudo está ahí y no en la ventana: cómo alargar una siesta corta.

Si este es también el mes en que quieren empezar con el coaching de sueño, revisen primero que sea el momento: cuándo está tu bebé en el punto para el coaching de sueño.

Los rangos de otras edades están juntos en ventanas de sueño por edad.