¿Cuánto tiempo puede estar sin dormir un recién nacido?

Cuarenta y cinco minutos parece poco, y lo es. Si buscas en fuentes en inglés la ventana de vigilia de un newborn, encuentras los mismos números.

Pero no es cuestión de acostumbrarse, ni de un bebé que "sin más" tenga que aprender a aguantar: el cerebro de un recién nacido todavía funciona casi por completo desde su parte más antigua y primitiva. Tu bebé procesa una cantidad enorme de información nueva y se satura muy rápido.

A la ventana de vigilia también se le llama ventana de sueño. En un recién nacido, esa ventana es la más corta que va a tener nunca, y va creciendo poco a poco durante el primer mes.

Qué pasa si estiras ese tiempo

Un bebé que pasó demasiado tiempo sin dormir no se duerme con más facilidad, sino con más dificultad. El sueño acumulado da inquietud, y entonces parece que tu bebé no necesita dormir cuando es justo al revés.

Por eso te fijas en la ventana de vigilia y no en lo despejado que parece tu bebé.

La toma también cuenta

El error más común de este mes: empezar a contar la ventana de vigilia solo después de que tu bebé comió. El tiempo de la toma es parte de ella. Y en el primer mes, una toma puede durar fácilmente cuarenta minutos.

Una toma y un pañal limpio muchas veces ya son toda la ventana en esta etapa.

El orden que hace el día más tranquilo

Kyra trabaja con un orden fijo dentro de cada ventana de vigilia:

1. Despertar
2. Una buena toma completa
3. Un ratito de juego
4. A dormir otra vez

O sea, la toma justo al despertar y no justo antes de acostar. Así comer no queda unido a dormirse, y eso cambia muchísimo en los meses siguientes.

Lo que sí puedes guiar este mes

No mucho, y es una buena noticia. El primer mes no es el mes del horario. Lo que haces es apuntar cuánto tiempo pasa tu bebé sin dormir, mirar cuándo llega el sueño, y guiar un poco con eso. Nada más.

Lo que ayuda es aprender a leer las señales que vienen antes del llanto. El llanto es una señal tardía. Apartar la mirada, mirar al vacío y sacudir los bracitos llegan mucho antes.

¿Cambia muchísimo? Es normal

En el primer mes, la ventana de vigilia cambia de un momento a otro. Una vez aguanta una hora, otra vez a la media hora ya no puede más. No es señal de que algo vaya mal ni de que lo estés haciendo mal.

Lo que pasa más en esta etapa es que el día y la noche todavía se mezclan. Si tu bebé duerme tramos largos de día y de noche tiene los ojos bien abiertos, empieza por ahí: tu bebé confunde el día con la noche.

Y si el llanto es parte de un pico que no termina, lee sobre el llanto PURPLE. Ayuda sobre todo con lo que esperas de ti.

Si quieres ver cómo cambian estos números más adelante, están juntos en el resumen de ventanas de sueño por edad.