¿Cuánto tiempo puede estar sin dormir un bebé de 3 meses?

Tres meses son más o menos de 12 a 13 semanas. Si tu pediatra o tu app cuenta en semanas, esta es la página para un bebé de 12 o 13 semanas.

Empieza por la mañana, no por todo el día

Lo que Kyra busca este mes es una hora fija para despertar por la mañana. No un horario entero, solo ese momento. Si logras que el día de tu bebé empiece cada día más o menos a la misma hora, el resto del día se acomoda detrás mucho mejor.

Y si un día no sale, no pasa nada. Lo que cuenta es la dirección, no el reloj.

Siesta corta, ventana más corta

Si la siesta fue muy corta, después tu bebé también aguanta menos sin dormir. Así que no cuentes siempre con hora y media, sino mira con cada siesta lo que acaba de pasar. Una siesta corta simplemente significa que la siguiente llega antes.

Qué es exactamente la ventana de vigilia

El tiempo de la toma cuenta. La ventana de vigilia empieza en el momento en que tu bebé abre los ojos, no cuando termina el biberón o el pecho.

El orden dentro de esa ventana sigue igual que en los primeros meses: despertar, una toma completa, juego activo, y a dormir otra vez. O sea, la toma al principio y no justo antes de acostar.

Por qué este es el mes para practicarlo

Este mes, guiarse por las ventanas de vigilia se vuelve por primera vez un apoyo de verdad y no una apuesta. Notas cuándo llega el sueño, ves qué hace una siesta corta, y te puedes adelantar.

Además es la preparación para lo que viene. Hacia los cuatro meses el sueño cambia a fondo, y si para entonces ya te fijas en la ventana de vigilia, pisas mucho más firme. Lee sobre la regresión del sueño de los cuatro meses.

Este también es el mes de la hora de dormir más temprana

Cuando empiezas a mirar las ventanas de vigilia en lugar del reloj, casi siempre salta otra cosa a la vista: la hora de dormir puede ser antes. Un bebé que empieza la noche con sueño acumulado se despierta más por eso, no menos.

Va contra la intuición, y es una de las cosas que más rápido cambian algo. Mira adelantar la hora de dormir para correrla sin que se te caiga el día.

Si no sale

Si tu bebé se despierta siempre de la siesta a la media hora, cómo alargar una siesta corta es el primer paso.

Si las horas cuadran y aun así cuesta, mira los estímulos. Un bebé con sobreestimulación no necesita una ventana más larga sino una más tranquila.

Y si solo se duerme encima de ti, este mes es un buen momento para trabajarlo: cuando tu bebé solo se duerme encima de ti.

Los rangos para las demás edades están juntos en el resumen de ventanas de sueño por edad.