¿Por qué mi peque duerme peor desde que empezamos a quitar el pañal?

Acabas de empezar con el orinal, y de repente la hora de dormir vuelve a costar.

El día entra en la noche

Lo que haces con el orinal de día no se queda en la puerta del cuarto. Quitar el pañal de día tiene un efecto directo en la noche.

Lo que puedes ver entonces de noche y a la hora de dormir: más resistencia, alargar la hora de dormir, despertares nocturnos y negociaciones al acostarse. No tiene por qué pasar, pero si pasa, esos retos de la noche suelen estar muy ligados a lo que aprende de día.

Ese alargar suele sonar igual a la hora de dormir: agua otra vez, un abrazo más, un cuento más, ir al orinal otra vez, una canción más. El orinal simplemente está en esa lista. Qué hacer con ese alargar lo tienes en cuando tu peque no quiere dormir.

En esta etapa ya pasan más cosas

Entre el año y medio y los dos años y medio, tu peque se desarrolla a toda velocidad. Tiene una voluntad propia cada vez más fuerte y sabe exactamente lo que quiere y lo que no, da grandes pasos con el lenguaje, sus emociones se vuelven más intensas, quiere hacer más cosas por su cuenta, y su fantasía crece rápido. Todo eso influye a la hora de dormir, y lo ves en cómo duerme.

Así que lo que cuesta a la hora de dormir no tiene por qué ser solo por el orinal.

Límites claros sobre cómo lo hacen

Lo que necesita tu peque en esta etapa son cuatro cosas que, según Kyra, importan las cuatro por igual: calidez, conexión, previsibilidad y límites. Juntas hacen que sepa a qué atenerse.

Con el pañal, todo se reduce sobre todo a lo último. Acuerden cómo lo van a hacer, y sean constantes. Eso le da a tu peque seguridad y claridad.

Lo que lo complica, y lo que ayuda

Cuatro cosas complican el coaching de sueño: negociar, cambiar las reglas, acostarse demasiado tarde y responder de forma inconsistente. Si para tu peque no está claro lo que va a pasar, aparece la pelea. A qué hora toca acostarse a esta edad lo tienes en el horario de sueño de 1,5 a 2,5 años.

Lo que lo facilita son tres elementos fijos: previsibilidad, repetición y constancia. Juntos traen menos pelea.

Si además usas el Sleep Lady Shuffle, sigue el ritmo que le va a tu peque. Lo rápido que va el coaching de sueño depende muchas veces de su temperamento.

Cuando la noche sigue inquieta

Si las noches siguen inquietas, mira si hay algo más en juego. En esta etapa crece la fantasía, y con ella llegan el miedo a la oscuridad, a los monstruos y a las sombras: miedo a la oscuridad.

Si se despierta de forma habitual ya a las cinco, suele haber otras causas, como acostarse demasiado tarde o muy pocas siestas: despertarse a las cinco de la mañana.